对脱发问题的探索与实践（亲测有效）

澳洲男性光头多。

祖父和父亲的脑袋很早就秃了。这就对我构成了环境与基因的双重打击。

问题之所以存在，往往是因为没有找到解决方案。

几年前偶然看到一篇帖子（好像是在QUORA），一位女性声称，现代社会的脱发问题主要是因为洗发香波。也有人声称，按摩头皮可以刺激头发生长。

我想，死马当做活马医，为啥不试试。

1. 洗发香波问题。

有一个万能公式说，距离=速度*时间。
“时间”应用在这里，意味着减少洗发香波的使用频率，并尽快将香波冲洗干净。
而“速度”则意味着“效用”。我认为最好的办法是用非常昂贵的特制香波，或者用刺激性最小的婴儿香波。

2. 按摩头皮

按摩头皮可以刺激血液循环，理论上应该能够促进头发生长。
于是购买按摩梳，尽量坚持每天梳头。

实践一年后，脱发状况没有恶化，也没有好转；再坚持两年，妻子开始惊讶：头发长回来了！虽然没有正常人的头发那么茂密（估计密度只有50%到70%），但头顶是否有头发覆盖，给人的感觉完全不同！

以上完全基于个人经验，但，估计对其他人也同样有效。

特此分享。

请加分鼓励！

PS 1: 按摩梳就是普通梳子，类似于下面这种。末端有小圆头的都可以，不伤头皮。大一点的会比较舒服。

https://www.prettysee.com/products/prettysee-wooden-massage-comb-scalp-massage-brush-air-cushion-combs-anti-static-brushes

PS 2: 婴儿香波没什么讲究，都可以。例如下面这种。

https://www.bigw.com.au/product/johnson-s-baby-shampoo-800ml/p/7124006/

PS 3: 我一年多以前戒糖了。可能也有帮助。

https://www.oursteps.com.au/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=1514947

PS 4: 过去十年，每天锻炼几分钟。可能有帮助。

https://www.oursteps.com.au/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=1514750

PS 5: 过去十年，每天大概睡七个小时。过去两年，睡得更早也起得更早。

PS 6: 过去八年在同一家公司，压力不算大。

PS 7: 女性受激素影响大，尤其是孕期前后。我没有专门研究，但印象中，需要确保微量元素。也就是杂粮干果蔬菜水果，或者干脆上 ELEVIT。 https://www.chemistwarehouse.com.au/buy/61293/elevit-women-s-multivitamin-tablets-100-pack-100-days

除此以外，和男性相同。

PS 8: 梳头频率。
这里需要明确：梳头的目标是按摩头皮。也就是说，梳到头皮微微发热即可。这可能是一分钟，也可能是十分钟。我感觉最好每天两次以上。对我来说，最大的障碍是“噪音”：梳头时声音很大，难以在办公室进行；即使在家里，孩子们有时候也会抱怨。