半夜。头晕目眩。

半夜起来上厕所，坐起来突觉头晕目眩。

上一次有类似感受是十几年前。在那以后每天坚持锻炼，原以为问题已经彻底解决，却不料再次发作！

我知道人体的平衡是由内耳的前庭系统控制，但，为什么会出问题呢？

猜测 1： 晚上睡觉没关窗户，略微有点感冒，病毒/细菌入侵内耳。但除了突然改变身体姿势引发头晕目眩，并没有其它异常感受。病毒/细菌不是会引发高烧，头痛等症状吗？

猜测 2：年龄增大后的正常现象。 但我才四十几岁！没听说这是中老年人的常见疾病/问题。

猜测 3：基因缺陷。我从小平衡能力差，晕车晕船。现在情况随着年龄增长开始恶化。

猜测 4：近两年因为锻炼身体，开始逐渐调整坐姿和站姿，身体更稳定，也就导致内耳前庭缺少晃动/锻炼。

猜测 5： 锻炼方法不当。目前锻炼以力量训练为主，三个月前才开始中长跑。这导致身体灵活性不足。也许，应该恢复跳绳？

猜测种种，难以下定论。但问题虽然可能自然消失，也很可能进一步恶化。就算自然恢复了，下一次何时发作？发作时会多严重？！

等了一天，问题依旧。

我开始觉得不安。

我的座右铭之一：不焦虑。行动。

在拜访医生之前，上网查了一下。恍然大悟。

这是一种常见问题。内耳前庭的液管中出现一种微小晶体，导致液体流动不畅。解决方法很简单，通过简单调整/锻炼排除这种晶体。

我试了一下，整个锻炼流程不到三分钟。一切都如同文章所说，锻炼过程中头晕目眩。锻炼后觉得就像在汽车上颠簸了三个小时，晕车症状严重。睡了一个小时，还是有点晕，今天早上问题已经完全消除。

 再做同样的锻炼，基本没有任何晕眩感。显然，“晶体”已排除。

我打算以后隔三岔五锻炼一次。

:-)

https://www.dizziness-and-balance.com/disorders/bppv/home/home-pc.html

https://www.webmd.com/brain/home-remedies-vertigo