屏幕无边，回头是岸； 放下手机，立地成佛 （想生孩子的请注意）

1. 视力

手臂就那么长。手机屏幕就那么大。手的稳定性就那么好。

看手机，意味着在近距离长时间注视一个不断晃动的发光物。

距离=速度*时间

几年，甚至几十年后，这种“注视”会对我们的视力造成怎样的影响？

注： OLED 很可能比 LCD 更糟糕： https://blog.rewatechnology.com/one-harmful-eyes-oled-led/

认为 OLED 比 LCD 对视力伤害更小的研究，大体上都接受了手机厂商直接或间接资助，可信度存疑。例如这篇： https://www.oled-info.com/are-oled-smartphones-better-your-eyes-nthu-researchers-say-yes

2. 辐射

手机辐射对于人类健康的影响究竟如何？这一点一直有争议。

但所有研究都承认，近二十年来， 男性精子的数目和活力一直在下降：
https://www.theatlantic.com/family/archive/2018/10/sperm-counts-continue-to-fall/572794/

《The 4-Hour Body》 作者认为，罪魁祸首就是手机辐射。他把手机停用十一周后，自己的精子数目立刻翻倍（恢复到正常水准），精子活力也增加了很多。

辐射影响取决于很多因素，例如，功率，距离，时间长短，频率。当然还有个人基因。

显然，最糟糕的是大功率+近距离+长时间+高频。（5G 爱好者请小心）

我建议，不用的时候，尽可能把手机设置为“飞行模式”，至少不要总是把手机放置在靠近生殖器官的位置。 如果可能，开启“call forwarding”，把通话请求转到固定电话（要额外付费）。

或者，要求对方语音留言，或者直接发电子邮件。可以早中晚检查一次语音留言，并不定时检查电子邮箱，一般来说够了。

肿瘤什么的，我没有深入研究。

注： 同理，认为手机辐射不影响健康的研究，大体上接受了手机厂商直接或间接资助，可信度存疑。

3. 睡眠

这一点就不多说了，显而易见，没有争议。

4. 注意力

人最宝贵的是时间吗？不是。

人最宝贵的是注意力。

注意力每天就那么多，用一点少一点。尽管“冥想”一类的训练可以增加注意力总量，但效果有限。

为什么我们把那么有限的注意力，浪费在手机上？！

大幅度减少手机使用之后，我发现自己的时间突然多了起来，以至于很多时候感觉“无聊”。

“无聊”是因为生活缺少目标。换句话说，自己在不知不觉浪费时间浪费生命。

有了时间，才有可能思考自己究竟应该如何行动。

现在的行动，决定自己十年二十年后的命运。

友情提示： 现在每天玩手机，十年二十年后会怎样？！

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我的主要手机应用如下：

1. 日常偶尔打电话
2. 周末偶尔使用 GPS(GOOGLE MAP)
3. 上下班路途中听音乐或者博客（PODCASTS - airplane mode）
4. 身份双重验证（GOOGLE ACCOUNT, FACEBOOK ACCOUNT, MICROSOFT ACCOUNT, 网上银行）
5. 手机支付（GOOGLE PAY - airplane mode）
6. 实时公交信息（TRIPVIEW）
7. 手机拍照和录像（ airplane mode）
8. 偶尔上网冲浪或者用 FEEDLY 和 POCKET 看网上新闻和文章
9. 早晨当闹钟（ airplane mode）
10. 计算器（ airplane mode）
11. 英文词典

结论：每天绝大部分时间可以把手机设置为飞行模式。
额外好处是可以两天充电一次。配合延长锂电池寿命，手机电池青春永驻（https://chaojidigua.blogspot.com/2019/09/blog-post_4.html）