【评】
前几天学到一种新的锻炼方法
在网上搜索了一下，和单臂俯卧撑相比，大家普遍认为（https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/comments/1mzumi/one_arm_vs_pseudo_planche_push_ups/）水平俯卧撑需要更大的力量，而且需要很长的时间才能慢慢提高。
我现在单臂俯卧撑可以做 10+，但不是特别标准，身子有点倾斜。而水平俯卧撑能做多少个，完全取决于身子往前探出多少。真正的水平俯卧撑一个也做不了，但在勉强维持平衡的情况下，可以做8到15个。
标准俯卧撑目前可以做90个左右。相较而言，水平俯卧撑似乎更适合我当前的情况。
以后准备以水平俯卧撑取代单臂俯卧撑进行锻炼，看一年后会提高多少。
PS: 现在我意识到，所谓的“平板支撑”（plank），应该用手而不是前臂支撑，而且手应该尽量往下移。这样叫做“push up static hold”，锻炼效果好很多。
【转】
https://www.youtube.com/watch?v=ixmxOlcrlUc
Pseudo Planche Push Up (水平俯卧撑)
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