20130124 - 【评】_从燃烧脂肪的效率来看，在常见运动中，快速奔跑和跳绳是最好的。_羽毛 - GooglePlus

【评】

从燃烧脂肪的效率来看，在常见运动中，快速奔跑和跳绳是最好的。

羽毛球和游泳都远远不及。

【转】

Badminton
13.82

Swimming (50 meters per minute)
20.73

Running, 16kph
32.25 Kj/Kg

Skipping rope
26.26 Kj/Kg

http://www.weightloss.com.au/weight-loss-tools/exercise-energy-charts.html