20180709 - 昨天和儿子打了五局乒乓球。_运动结束后没多久，觉得腰部不对劲。不痛，但弯腰就 - GooglePlus

昨天和儿子打了五局乒乓球。

运动结束后没多久，觉得腰部不对劲。不痛，但弯腰就觉得酸。

这让我想起身体健壮三要素：力量，耐力，灵活(mobility)。

显然，俯卧撑虽然能够增强核心（core），却不能增强灵活性。

多做拉伸运动，多练习乒乓球羽毛球，是好主意！

https://rajganpath.com/2012/01/23/strength-fat-loss-endurance-and-mobility-in-15-minutes/