20180512 - 无需器械的日常高强度锻炼：_5 个引体向上，然后10个俯卧撑，然后15个深蹲 - GooglePlus

无需器械的日常高强度锻炼：

5 个引体向上，然后10个俯卧撑，然后15个深蹲。

重复20分钟，看一共能够重复多少次。

这三种运动都是全身运动，而且强度都不低。

不过，我给自己的设定是每天锻炼不超过5分钟。

早上起来55个深蹲。抵达办公室后单手俯卧撑各15个。下午回到家15个引体向上。

感觉效果也不错。

:-)

https://www.mensjournal.com/health-fitness/weekend-one-pulls-pushes-and-squats/