20130108 - 上周称体重，很意外：又轻了一公斤。_这不科学。_圣诞期间在家静养，好吃好喝 - GooglePlus

上周称体重，很意外：又轻了一公斤。

这不科学。

圣诞期间在家静养，好吃好喝好睡，体重为何反而减轻？

俺怀疑减肥的奥秘对于人类来说已经被揭开，剩下需要做的就是科普。

无需忍饥挨饿，更无需汗流浃背。只要做到两点。

1. 一日三餐呈倒金字塔。

早餐尽量多吃，晚餐尽量少吃。晚上如果肚子饿，可以早点上床休息，或者吃点胡萝卜什么的无糖果蔬。

2. 每两天锻炼三分钟。

俯卧撑，引体向上，哑铃，跳绳，等等。都可以。只要筋疲力尽，就能达到效果。

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